Твій сонник !

Я був би щасливішим, якби мені доводилося менше трудитися

Наш розум часто вдається до цього аргументу, стверджуючи, що ми були б щасливішими, якби не повинні були працювати. Ми уявляємо собі життя, повне розваг, і обманываемся, думаючи, що від цього ми б стали щасливішими.

Проте саме неробство часто є головною причиною нудьги і депресії. Ми – працьовиті, творчі створення. Ми повинні вирішувати задачі і вдосконалюватись, щоб бути щасливими. Вклади свою душу в щось значуще для себе, і ти побачиш, як піднявся твій градус щастя!

Це не я, це все вони

Наш розум намагається змусити нас повірити в те, що причина нашого нещастя – в інших людях: знайомих, подружжя, батьків… Ми готові розкидати звинувачення наліво і направо, як дитина розкидає іграшки у дитячому садку. Звичайно, для танго потрібні двоє» — як ми звинувачуємо інших, так і вони звинувачують нас. Той момент, коли ми беремо на себе відповідальність за своє життя, послужить фундаментом справжнього щастя.

Для того, щоб бути щасливим, мені потрібно відкрити секрет щастя

Секрет у тому, що секретів щастя або успіху немає. Скільки би не переконували нас книги, автори і наш власний розум, ніяких секретних ключів від дверей Простого Людського Щастя немає. Ви самі створюєте картину свого майбутнього, формує стратегію і потім наполегливо і старанно працюєте над її втіленням. Тут немає коротких шляхів. Прийняття цього факту просуне вас по шляху щастя набагато далі.

Якщо б у мене було…

Наш мозок намагається переконати нас, що ми були б щасливішими, якби у нас була інша робота, інший будинок, інша машина… Немає нічого поганого в бажанні кращих речей і обставин, але це не робить нас щасливими автоматично. Вони можуть тимчасово піднімати настрій, але це все швидко минає. Той, хто прагне міцного щастя, повинен усвідомити, що бочка бажань бездонна, і її ніколи не наповнити до верху. А справжнє щастя йде зсередини…

Я люблю те, що є, і не хочу змін

Дозволяючи собі думати подібним чином, ми створюємо всі передумови для падіння вниз. Життя — це подорож в постійні зміни. Якісь з них ми контролюємо, якісь-ні. Опір змінам або спроба взяти все під свій контроль приречені на провал. Зміни неминучі. Ви повинні прийняти це і навчитися плисти в безперервному потоці змін. Здатність до адаптації дуже важлива для щастя.

Якщо не сьогодні, значить – ніколи

Наш розум часто впадає у відчай і піддається розчарування за кілька кроків від успіху. Наполегливість дуже важлива для досягнення щастя. Ніколи не дозволяйте своєму розуму обдурити вас і прийняти свою поразку. Ви не знаєте, що принесе завтрашній день. Тільки один день — це може бути все, що потрібно для досягнення вашої мрії.

Я прийму рішення, коли точно буду знати, що робити

Чим більше ви думаєте, тим швидше ви заходите в глухий кут. Зважування ризиків, аналіз можливостей та прийняття плану — важливі чинники, але нічого не відбувається до тих пір, поки немає рішення і дій. Ми дуже рідко маємо повну інформацію для прийняття рішень. Стоп сумнівам! Невдача — не кінець світу. Не дозволяйте вашому розуму захопити вас у пастку тотального аналізу всього на світі.

Я знаю, що не повинен, але…

Наш розум намагається обдурити нас, заперечуючи наслідки наших шкідливих звичок. Особливо це стосується питань здоров’я. «Я знаю, що не повинна курити, але це допомагає мені схуднути». Або: «Я знаю, що не повинен цього є, але якщо я не можу насолоджуватися життям, то навіщо взагалі жити». Проблеми зі здоров’ям — безумовно, це виклик щастя. Не дозволяйте розуму зловити вас у пастку самовиправдань і поблажливості до своїх слабостей.

ОСНОВНІ МЕНТАЛЬНІ ПАСТКИ:

Ментальні пастки – це «накатані» і звичні шляхи, за якими болісно і безрезультатно рухаються думки, спалюючи неймовірні обсяги нашого часу, висмоктуючи енергію і не створюючи ніяких цінностей ні для нас, ні для кого б то не було.

АМПЛІФІКАЦІЯ

Це ментальна пастка, в якій ми опиняємося, коли упираемсяв досягнення мети більше зусиль, ніж потрібно, втрачаємо відчуття процесу і насолоди життям, намагаємося все зробити ідеально і відразу.

ПРИКЛАД: Робити що-то, не маючи мети ипошагового плану.

ФІКСАЦІЯ

При фіксації наше просування до мети заблоковано. Ми не можемо почати або продовжити розпочату справу, доки не дочекаємося телефонного дзвінка, дозволи, натхнення. Замість того, щоб звернутися до інших справ, ми залишаємося в підвішеному стані до тих пір, поки не зможемо знову продовжити роботу над цим проектом.

ПРИКЛАД: Стежити за годинником, як довго ще до призначеної зустрічі або робити що-небудь, лише б бути зайнятим.

ЗАВЗЯТІСТЬ

Не треба плутати завзятість з упертістю. Суть її полягає в тому, що ми продовжуємо справу, яка свідомо приречена на провал або не доставляє нам колишнього задоволення. Ми робимо те, що вже давно неактуально, і не можемо припинити, бо «треба доробити» або «ну, не викидати ж». Дурна трата сил і часу.

ПРИКЛАД: Оглядати нецікавий фільм; хотіти припинити щось робити, але не знати, чим зайнятися замість цього.

ВИПЕРЕДЖЕННЯ

Випередження – це ментальна пастка, в яку ми потрапляємо, починаючи занадто рано. Коли ми випереджаємо події, то часто-густо переробляємо і працюємо даремно, коли того ж самого результату можна досягти з більшою легкістю.

ПРИКЛАД: Готувати кілька варіантів одного листа, звіту, починати вирішувати задачу не отримавши ще всіх умов, завдань.

РЕВЕРСІЯ

Іноді стає очевидним, що наші плани однозначно зазнали невдачі. Гра закінчена, ми програли, час пішов. Наслідки невдачі можуть бути страшними, однак тут нічого не поробиш, але якщо на цьому етапі нас продовжує хвилювати все та ж проблема, значить, ми опинилися в пастці реверсії. При реверсії ми марно намагаємося змінити незворотне минуле.

ПРИКЛАД: Соромитися, що ми не досягли мети; говорити про те, що було б, якщо б ми виграли.

СПРОТИВ

Часом буває так, що від нас потрібно змінити курс наших дій, навіть якщо ми вже зайняті справою цілком корисним або приємним. Дзвінок у двері лунає в той самий момент, коли ми дійшли до самого цікавого місця у фільмі, який дивимося. Або будильник дзвенить, і нам так не хочеться вставати. У всіх цих випадках настає момент, коли треба переключити свою увагу. Але якщо в цій точці часу і простору ми продовжуємо наполегливо чіплятися за колишні заняття, то потрапляємо в пастку спротиву.Спротив — це хвороба «ну ще трохи». Небажання змінити курс дій, під впливом зовнішніх обставин.

ПРИКЛАД: Зануритися в гру на стільки, що забути про все інше; будувати ідеальні плани, а потім необхідності коригувати їх.

ЗАТЯГУВАННЯ

Нерідко буває так: ми однозначно зважилися на якусь справу, але нам важко приступити до нього. Ми відкладаємо на потім, придумуємо несуттєві справи з метою відкласти виконання неприємних обов’язків. Наш розум просто відмовляється відразу переходити до справи. Затягування, – одна з найбільших проблем в житті.

ПРИКЛАД: Пов’язувати одні справи з іншими і ставити їх у залежність одне від одного; давати обіцянки собі та іншим; зволікати.

ПОДІЛ

В ментальну пастку поділу ми потрапляємо тоді, коли намагаємося робити дві справи одночасно. Ми розмовляємо з кимось, слухаючи одним вухом, в той час як в розумі намагаємося вирішити фінансову проблему, що не дає нам спокою.

Увага неподільне за визначенням. Працювати, значить працювати, спілкуватися, значить спілкуватися. Коли в розмові ми думаємо про працю і коли на роботі думаємо про спілкування, все що ми робимо – це думаємо.

ПРИКЛАД: Бути в сьогоденні, але думати про майбутньому і минулому; займатися сексом і думати про плани на завтра.

Наша особистість схильна абсолютно всім ментальних пасток, яким більшою мірою, якимось меншою, так як сформована нашим его-розумом і все це дуже індивідуально. І поки ви не позбудетеся від контролю цього его-розуму, пастки будуть виникати знову і знову.

Предыдущая

Следующая