Як працює мозок
МОЗОК НЕ БАЧИТЬ РІЗНИЦІ МІЖ РЕАЛЬНІСТЮ ТА УЯВОЮ
Мозок реагує в рівній мірі на все, про що ви думаєте. В цьому сенсі для нього немає різниці між об’єктивною реальністю та вашими фантазіями. З цієї причини можливий так званий ефект плацебо.
Якщо мозок вважає, що ви приймаєте фармацевтичний препарат (а не пігулку з цукром), то реагує на нього відповідним чином. Випив плацебо, думаючи, що це аспірин, і мозок дасть організму команду знизити температуру тіла.
так само працює і ефект ноцебо, але в зворотному напрямку. Якщо іпохондрик дивиться вечірній випуск новин та чує у них про спалах нової хвороби, то він може навіть почати фізично відчувати її симптоми.
Хороша новина в тому, що якщо ви дивитеся на світ в рожевих окулярах, то напевно частіше відчуваєте себе щасливим за рахунок аномального високого рівня серотоніну (гормону радості) в крові. Будь-яка конструктивна думка або мрії про світле майбутнє здатні поліпшити фізичний стан прямо тут і зараз.
ВИ БАЧИТЕ ТЕ, ПРО ЩО ДУМАЄТЕ НАЙБІЛЬШЕ
Про що б ви не думали, це стає основою вашого життєвого досвіду. Скажімо, якщо ви купите новий автомобіль, то станете частіше помічати машини цієї марки в місті. Вся справа в тому, що після покупки ви думаєте про свою машину частіше, ніж думали до цих пір.
Чому це важливо знати? Справа в тому, що вибратися з будь-якої стресової ситуації можна, просто перепрограмувавши своє мислення. З іншого боку, якщо ви намагаєтеся аналізувати політичну ситуацію, піднесену різні ЗМІ по-різному, то будете вірити тільки тим, які відображають вашу власну точку зору.
Є ще дещо. Ви коли-небудь помічали, що люди досить швидко групуються за інтересами? Позитивні люди частіше дружать з такими ж позитивними, а іпохондрики — з ипохондриками, чи не так? Це не збіг. Якщо ви хочете змінити що-небудь у своєму житті, почніть з зміни розумових шаблонів.
БІЛЬШУ ЧАСТИНУ ЧАСУ ВАШ МОЗОК ПРАЦЮЄ НА АВТОПІЛОТІ
В середньому людський мозок генерує за день 60 тис. думок. Але більше 40 тис. з них будуть тими ж думками, які ви ганяли у своїй голові вчора. Ось чому так просто скотитися в штопор негативного сприйняття життя. І ось чому нам частіше потрібно змінювати звичну обстановку на незнайому, щоб «прочистити мізки.
Негативні думки створюють стрес і занепокоєння самі по собі, навіть якщо реальної на те причини немає. І вони реально руйнують імунітет, який змушений на це реагувати.
Тренуйте свій мозок. Змушуйте його частіше реєструвати позитивні думки. Чим більше ви будете намагатися, тим швидше і простіше у вас буде виходити. Ставитися до життя свідомо — це пробувати взяти всі ці несвідомі процеси під власний контроль. Кінцева мета практики — домогтися того, щоб більшість ваших думок, що виникають «за замовчуванням», були позитивними.
ПЕРІОДИЧНО ВИМИКАТИСЯ — ЦЕ ЖИТТЄВО ВАЖЛИВО
Ви можете буквально тонути в тисячах негативних думок, які застряють у вас в голові протягом дня. Тому вам потрібно «відключатися»: це дасть перепочинок для імунної системи, зробить вас здоровішими і щасливішими.
найпростіший спосіб на кілька хвилин «вимкнути» мозок — медитація. Вона дозволяє перетворити вашу свідомість зручний і ефективний інструмент.
І ще. Щодо відпустки. Вибирайте активний відпочинок: гірські лижі, дайвінг, походи в гори. Чим простіше вам зосередитися на захоплюючому процесі, тим ефективніше «прочищається» голова.
ВИ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ СВІЙ МОЗОК
Коли ви зосереджуєтесь на якийсь розумової діяльності, ваш мозок в цей момент активно генерує нові нервові зв’язки. Цей процес біологи називають нейропластичностью.
Ось як це працює. Якщо ви думаєте, що не в змозі схуднути, то з часом лише будете зміцнюватися в цій думці. А от якщо ви заміните це підсвідоме переконання на думку: «Я в чудовій фізичній формі», то ваш мозок буде щоразу будувати нові нейронні зв’язки. Ви почнете все частіше помічати нові можливості, які дозволять вам перетворити цю підсвідому установку в нову реальність.
У вас є можливість підпорядкувати собі свою свідомість і змінитися. У вас є можливість домогтися всього, чого ви хочете. Головне — повірити в це. Адже будь-який фізичний процес починається з думок, які виникають у вашій голові.
А ще страхи… Мозок генерує страхи, попереджаючи вас про невідомої ситуації – не зосереджуєтесь на цьому, так ви тільки будете самі творити своє майбутнє, в якому самі ж і будете затверджуватися.
Обсуждение по теме: