Твій сонник !

Наше тіло — це складний механізм, чутливо реагує не лише на зовнішні, але і внутрішні фактори.Емоційне напруження і м’язові затиски відбуваються у людей при постійному розумовому і емоційному напруженні, їх великих перепадах та посиленні. Дискомфорт і біль можуть бути сигналами про внутрішні переживання — страхи, невирішених питаннях. Хронічні болі — симптоми стресу і емоційних проблем, особливо коли з фізіологією все в порядку і видимих причин болю немає.

Проведіть самодіагностику… Поміркуйте, розум та тіло — єдине ціле, кожна риса характеру людини має відповідну їй фізичну позу.Характер виражається в тілі у вигляді м’язової ригідності (надмірне м’язове напруження, від лат. rigidus – твердий) або м’язового панцира.Хронічне напруження блокує енергетичні потоки, що лежать в основі сильних емоцій.

Заблоковані емоції не можуть бути виражені і утворюють специфічні згустки спогадів з сильним емоційним зарядом одного і того ж якості, які містять сконденсовані переживання і пов’язані з ними фантазії з різних періодів життя людини.

Усунення м’язового затиску звільняє значну енергію, яка проявляється у вигляді почуття тепла чи холоду, поколювання, свербіж чи емоційний підйом.

Постійна целезависимость — стан сучасної людини.

Нав’язані ідеали матеріального благополуччя і комфорту, умови їх досягнення, орієнтація на кінцевий результат, а не на життя в даний момент — тримають людей у постійній напрузі.

Звідси м’язові затиски > спазм кровоносних судин > гіпертонія, остеохондроз, виразкова хвороба і багато іншого.

Все інше — причини вторинні.

Функція м’язового панцира— захист від невдоволення. Однак організм платить за цю захист зменшенням своєї здатності до задоволення.

М’язовий панцир утворюється в сім умовних сегментів, які складаються з м’язів і органів. Ці сегменти розташовуються в області очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, живота і тазу.

УСУНЕННЯ М’ЯЗОВИХ ЗАТИСКІВ ДОСЯГАЄТЬСЯ ЧЕРЕЗ:

- накопичення в тілі енергії;

- прямий вплив на хронічні м’язові блоки (масаж);

- вираз звільняються емоцій, які при цьому виявляються;

- спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цигун, холотропне дихання і багато іншого.

ОЧІ

Захисний панцир проявляється у нерухомості лоба і «порожньому» вираз очей, які дивляться з-за нерухомої маски. Розпускання здійснюється раскрыванием очей так широко, як тільки можливо, щоб задіяти повіки і чоло; гімнастикою для очей.

РОТ

Цей сегмент включає групи м’язів підборіддя, шиї та потилиці. Щелепа може бути як занадто стислій, так і неприродно розслабленою. Сегмент утримує вираз плачу, крику, гніву. Зняти м’язову напругу можна шляхом імітування плачу, рухів губами, кусання, крівляння і масажем м’язів лоба та особи.

ШИЯ

Включає глибокі м’язи шиї і мову. М’язовий блок утримує в основному гнів, крик і плач. Прямий вплив на м’язи в глибині шиї неможливо, тому усунути м’язовий затиск дозволяють крики, спів, блювотні рухи, випинання мови, нахили і обертання голови і т. п.

ГРУДНОЙОТДЕЛ

Широкі м’язи грудей, м’язи плеч, лопаток, грудної клітки і руки. Стримується сміх, смуток, пристрасність. Стримування дихання — засіб придушення будь-якої емоції. Панцир розпускається роботою над диханням, особливо здійсненням повного видиху.

ДІАФРАГМА

Цей сегмент включає діафрагму, сонячне сплетіння, внутрішні органи, м’язи хребців цього рівня. Панцир виражається в вигнутості хребта вперед. Видих виявляється важче вдиху (як при бронхіальній астмі). М’язовий блок утримує сильний гнів. Потрібно у значному ступені розпустити перші чотири сегмента, перед тим як перейти до розпускання цього.

ЖИВІТ

М’язи живота і м’язів спини. Напруга поперекових м’язів пов’язана зі страхом нападу. М’язові затиски на боках пов’язані з придушенням люті, неприязні. Розпускання панцира в цьому сегменті порівняно неважко, якщо верхні сегменти вже відкриті.

ТАЗ

Останній сегмент включає м’язи тазу і нижніх кінцівок. Чим сильніше спазм м’язів, тим більше таз витягнутий назад. Сідничні м’язи напружені і болючі. Тазовий панцир служить пригнічення збудження, гніву, задоволення.

СЕКТОРА М’ЯЗОВИХ ЗАТИСКІВ:

ЗОНА ШИЇ

Шия – дуже важлива область, свого роду й бар’єр, і міст між свідомим (голова) та несвідомим (тіло). Раціональність, властива західній культурі, часом змушує нас надмірно покладатися на власний розум. За даними досліджень, що вивчали, як люди сприймають своє тіло, розмір голови у внутрішньому поданні займає в середньому 40-60% від розміру тіла (тоді як об’єктивно, анатомічно – близько 12%). Такий «перекіс» викликається надмірною розумовою діяльністю, безперервної ментальної балаканиною», що дає відчуття, що голова переповнена, і неможливо ні відновитися, ні розслабитися. При цьому генеруються головою тексти «не доходять» до тіла, а тіло просто ігнорується свідомістю – виникає ситуація «окремо», свого роду «голови професора Доуеля». У цьому випадку важливо сфокусувати увагу клієнта на сигнали, що подаються тілом, щоб думки зв’язалися з відчуттями.

Існує і зворотний варіант «шийного бар’єру»: відчуття в тілі існують, і досить яскраві, але вони не інтерпретуються, не виходять на рівень усвідомлення. Для цієї ситуації характерні різні болі психосоматичного генезу, парестезії та ін., причин яких людина не розуміє.

ГОРЛОВА ЗОНА

Локалізується в області яремної ямки і пов’язана з блокуванням емоцій. Тут відображаються проблеми взаємодії з іншими людьми (комунікації) або з самим собою (автентичність). Такий блок може виникати, якщо людина потрапляє в ситуацію, коли неможливо зізнатися собі самому якоїсь неприємної істини або зробити щось, що загрожує порушити його ідентичність («якщо я це зроблю – це буду не я»). Також в цій зоні відображається неможливість, заборона на усвідомлення якихось важливих істин (тобто заборона на вимовляння значущого тексту або заборону на певні дії: «якщо я це скажу/зроблю – це буду не я»). Довгостроково існуючі проблеми в цій сфері загрожують розвитком захворювань щитовидної залози, астми, бронхо-легеневих порушень.

СЕРЕДИНА ГРУДИННОЙ КІСТКИ

Ця область розташовується за виступаючої кісткою грудини, нижче яремної ямки, і в ній локалізується зона образи. Суб’єктивно відчуття тут можуть сприйматися як куля, куля, згусток, «камінь на серце». При цьому дійсно відбувається перевантаження каналу перикарда, виникають серцеві розлади. Для людини з такою проблемою характерно і специфічне вираження особи – виражені носогубні складки, опущені куточки губ – все це складається в маску недовіри світу, образи.

ЦЕНТР ГРУДЕЙ

За східною традицією, посередині грудей на рівні серця розташовується серцева чакра, анахата – осередок любові та емоційної відкритості світу. Якщо в житті людини немає місця любові, то виникає інше базове почуття – туга, яка викликає тягне, сисна відчуття в цій області. Також клієнти можуть описувати його як присутність черствою, стислій, холодної, темної «субстанції». Поразка цієї зони, як правило, пов’язується з масштабними психотравмами, отриманими в дитинстві, — в першу чергу, з холодністю батьків, дитячої покинутостью та ін

ДІАФРАГМАЛЬНА ЗОНА

Захоплює зону діафрагмальних м’язів та епігастральній ділянці. В тілесно-орієнтованої терапії ця область зв’язується з блокуванням, забороною на висловлення будь-яких емоцій – як хороших, так і поганих. Також тут кореняться страхи фінансового неблагополуччя та соціальної дезадаптації. При роботі з цією зоною може відчуватися втягнення навіть при об’ємному животі. Напруга тут схоже на відчуття після удару під дих» — дихання стає менш глибоким, «заморожуються» емоції, плач, сміх. Захисною реакцією організму на освіту затиску (що пов’язане з застоєм крові, лімфи тощо) часто є утворення жирової подушки. Також нерідко виникають психосоматична виразка шлунка, проблеми печінки (у Китаї печінка вважалася джерелом гніву), жовчного міхура. Зажим в діафрагмальної зоні характерний для людей, які прагнуть все контролювати, тримати в собі. Для них типовими є такі мовні звороти, як «я не можу собі це дозволити», «за всі задоволення треба платити» і т. п. Також такі люди прагнуть постійно обговорювати те, що відбувається, генерувати розумові конструкції, бачити життя через призму схем.

НАВКОЛОПУПКОВА ЗОНА

Це зона страху, яка відповідає так званому «поясу Райху», що включає і проекцію нирок. Китайці називали нирки «кладовищем емоцій» і джерелом холоду. Після роботи в цій зоні (а тут застосовуються довгі «видавлюючі» руху) клієнт може відчути перерозподіл холод по тілу.

ТАЗОВИЙ ЗАТИСКАЧ

Зі спини це область крижів, сідниць, гребенів клубових кісток, спереду – низ живота і внутрішні поверхні стегон. Райх пов’язував тазовий затискач із заблокованої сексуальністю. Якщо в результаті сексуального життя не відбувається глибокої розрядки, дає відчуття цілісності, то спостерігається глибока спастика, жир, застійні явища в області малого тазу. При наявності тазового затиску багато техніки роботи з жировими відкладеннями малорезультативні, оскільки, як вже говорилося, вони утворюються в якості захисної реакції організму. Лобовий затиск – (каска невростеника), при постійних, тривалих напругах, загальна перевтома.

Щелепної затискач – стискаються щелепи (агресія).

Область шиї – дегитальность – концентрування відчуттів, амбівалентність > подвійність.

Грудної затискач – Бронхіт, астма, зона конфлікту між хочу і треба. Середина грудей – зона образи.

Діафрагмальний затискач – блокує емоції (тримає все в собі, зона психозу).

Зона страху – Страх вражає нирки і сечовий міхур.

Тазовий затискач – Низ живота, сідничні м’язи.

СИГНАЛИ ТІЛА ПРО ВНУТРІШНІХ ЕМОЦІЙНИХ ПРОБЛЕМАХ:

ГОЛОВА

Будь головні болі виникають від надмірної напруги. Це може бути заклопотаність результатом, часті переживання з незначним дрібницям, постійний поспіх.

Вихід: Кожен день залишайте час для себе. Дозволяйте собі розслабитися і не турбуйтеся про справи якийсь час. Відпочивайте і не картайте себе за це. Від цих хвилин простою» ваша продуктивність зросте. І голова боліти не буде.

ШИЯ

Дискомфорт в області шиї символізує вантаж образи на оточуючих, вантаж досади на власну недосконалість. Шия болить, коли ми не можемо пробачити когось або самого себе.

Вихід: Перегляньте своє ставлення до себе і оточуючих. Найчастіше люди не хочуть вас ображати. А ви не зобов’язані відповідати власним суворим очікуванням. Ставитеся до світу легше і навчіться прощати. І ще важливо частіше думати про речі, які ви любите.

ПЛЕЧІ

Біль в плечах говорить про те, що ми носимо важку емоційне навантаження, знаходимося під великим емоційним тиском. Можливо, хто-то в нашому оточенні тисне на нас. Або ми не можемо прийняти важливе рішення, і воно лежить на наших плечах тяжким тягарем.

Вихід: Спробуйте поділитися своїми проблемами з близьким другом. Ви відчуєте полегшення. Навіть якщо ви просто пробачите, це вже не допоможе нести цю вагу в поодинці. А може бути, і відкриє очі на просте рішення проблеми.

ВЕРХНЯ ЧАСТИНА СПИНИ

Болі в цій області говорять про відсутність емоційної підтримки, про брак близьких людей поруч. Коли ми підсвідомо відчуваємо себе нелюбимими або недооціненими.

Вихід: Більше спілкуйтеся з різними людьми. Не зациклюйтеся на собі, будьте відкриті і доброзичливі. Знайомтеся, сходіть на побачення. І головне, не пригнічуйте в собі почуття прихильності.

НИЖНЯ ЧАСТИНА СПИНИ

Якщо ми постійно турбуємося про гроші, у нас може боліти поперек. Можливо, власна таємна заздрість багатого життя ніяк не дає спокою або близькі постійно змушують переживати з приводу грошей.

Вихід: Не в грошах щастя — як ні банально це звучить, але це так. А тому перестаньте турбуватися — найкращі речі в житті є безкоштовними! І займайтеся улюбленою справою. Справа, в яке вкладена душа, принесе не тільки задоволення, але й відчутні дивіденди в майбутньому.

ЛІКТІ

Біль в ліктях вказує на брак гнучкості, на занадто вперте небажання йти на компроміс. Швидше за все, ми противимося якимось важливим змінам у житті. Чи підсвідомо боїмося прийняти щось нове.

Вихід: Життя іноді може здаватися занадто важкою і жорсткою. Це тільки здається. Можливо, ви просто все ускладнюєте. Будьте гнучкіші — не витрачайте енергію на боротьбу з тим, на що ви не в силах вплинути.

РУКИ

Руки болять у тих, хто давно і сильно потребує дружбу. У тих, кому не вистачає розслаблення і простого дружнього спілкування з іншими людьми. Якщо у вас ниють кисті рук — це сигнал про те, що пора виходити з свого замкнутого маленького світу.

Вихід: Спробуйте завести нових друзів. Пообідайте з колегою. Сходіть на стадіон, на концерт — відчуйте себе частиною натовпу. Сміливіше вступайте у розмови з новими людьми, адже заздалегідь не вгадати, де можна зустріти справжню дружбу.

СТЕГНА

Такі болі можуть мучити людей, занадто чіпляються за передбачуваність життя і комфорт. Патологічна боязнь змін, небажання змінювати усталений порядок речей, постійний опір новому можуть спровокувати біль у стегнах.

Вихід: Не чиніть опір природному плину життя. Життя рухлива, мінлива і, тим і цікава. Сприймайте зміни як захоплюючі пригоди. І не відкладайте на потім важливі для себе рішення.

КОЛІНА

Біль в колінах, найімовірніше, є ознакою сильно роздутого «я». Коліна болять, коли ми занадто багато думаємо про себе і дуже мало про інших, коли ми твердо і безкомпромісно впевнені, що світ обертається навколо нас.

Вихід: Озирніться навколо — ви не одні на планеті. Будьте уважнішими до оточуючих. Вислухайте одного, допоможіть мамі, підмінити колегу. Частіше допомагайте людям. Можна зайнятися волонтерською діяльністю.

ГОМІЛКУ

Біль в цій області — ознака сильної емоційної перевантаження. Почуття власництва, любовні переживання, болісна, осліплюючий ревнощі.

Вихід: Треба навчитися довіряти своїй половинці. Розслабтеся і перестаньте контролювати коханої людини, не накручуйте себе. І, можливо, настав час відмовитися від старих, що зжили себе уподобань.

ЩИКОЛОТКИ

Біль в гомілках означає, що ми часто забуваємо про себе. І відмовляємо собі в отриманні задоволення. Може бути, робота займає весь наш час або ми надто несерйозно ставимося до своїх бажань, постійно відсуваючи їх на другий план.

Вихід: Настав час почати себе балувати. Купіть собі те, що хочеться, дайте собі виспатися, спробуйте ту коштовну вкусняшку. Забудьте на час про кар’єру і подумайте, наприклад, про романтичні стосунки. Або сплануйте подорож своєї мрії.

СТУПНІ

Причина болю ступень, ймовірно, в глибокій апатії. Як ніби наше тіло відмовляється йти далі, як ніби ми боїмося життя і не бачимо сенсу в русі вперед. Коли ми підсвідомо вважаємо, що все погано і життя не вдалася, наші ноги болять.

Вихід: Вчіться звертати увагу на маленькі радості життя. На красу навколишнього світу і людей. Насолоджуйтеся смаками, запахами, вітром і сонцем. Заведіть пухнастого улюбленця або знайдіть цікаве хобі. Наповніть своє життя. Уникайте сумних спогадів і частіше посміхайтеся. Шукайте радість в житті щодня.

Простий висновок:любіть себе, прощайте себе. Уважніше ставтеся до оточуючих і постарайтеся не тримати зла на людей і образи. Спілкуйтеся, посміхайтеся і будьте здорові!

Предыдущая

Следующая