Режим дня
Режим дня базується на теорії три-доши. Доша – це енергія. Є 3 типи дош:
КОРОТКИЙ ОПИС ДОШ:
Пітта – катаболическая енергія вогню (енергія метаболізму – обміну речовин). Це енергія перетравлення, травлення й апетиту на фіз. рівні і засвоєння інформації на ментальному рівні.
Капха – анаболічні живильна енергія. Енергія стабільності і стійкості. На фізичному рівні відповідає за побудову тканин тіла, дає пружність і стійкість тіла, але при цьому змащує і зволожує шкіру, надаючи тілу пружність і м’якість одночасно. На ментальному рівні дає стійкість і силу духу, але при цьому також дає доброту, прощення і м’якість у характері.
День ділитися на три частини:
Ранок – переважання Вати
Кожен з цих частин поділяється ще на 3 частини:
2. Середня ранок з 6-ти до 8-ми. Переважає Пітта. Активізується травлення. Час сніданку.
День/ Пітта:
1. Ранній день з 10-ти до 12-ти. (Зверніть увагу, що день розпочинається о 10 ранку за сонячним часом, а не в 12 звичайним, як звикли вважати багато. Хоча 12 годин так і називається – опівдні). Час Вати. Час активної роботи, пов’язаної з енерговитратами.
2. Середній день з 12-ти до 14-ти. Пітта. Час обіду. Активний вогонь травлення, викликане часом дня Пітти і середнім днем Пітти. у цей час можна добре обідати, все відмінно засвоїться.
Вечір/ Капха:
1. Ранній вечір з 16-ти до 18-ти. Час Вати. Завершення роботи.
Ніч:
3. Пізня ніч з 02 до 04. Капха.
Сон:
Дуже важливо, в який час людина спить. Сон пов’язаний з Місяцем. Сон вчасно – це отримання енергії Місяця – Оджаса, яка дає людині психічну енергію. Пік активності цієї енергії – опівночі. Максимальна активність сну /- 3 години від півночі.
Якщо вчасно не лягти спати, то не відпочинуть різні структури тонкого тіла, які відпочивають від 21 до 23 годин. В цей час розум набирається сил. Якщо людина в цей час не спить, то з роками виникає депресія, психічне виснаження, апатія, відсутність мотивації до діяльності.
З 23 години до першої години ночі під час сну організм наповнюється Праною, життєвою енергією. Якщо людина не спить у цей час, то у нього виробляється синдром хронічної втоми.
С01 до 03 години ночі відпочиває емоційна сфера людини. Якщо людина в цей час не спить, то виникає дратівливість, невдоволення.
Обсуждение по теме: