Твій сонник !

Більшість людей вважає, і особливо приділяється багато уваги в рекомендаціях як досягнути успіху на те, що продуктивність ґрунтується на ефективному управлінні часом. Здавалося б, все просто — менше витрачаєш часу на дурниці, більше — на досягнення своїх цілей. Однак, якщо подивитися на досвід людей, що досягли видатних результатів в мистецтві, політиці і бізнесі, то стає зрозуміло, що запорука успіху точно не в тому, що вони більше часу витрачали на роботу, ніж інші, хоча тисячі інших підприємців та стартаперів працювали не меншу кількість годин над своїми проектами.

Виходить, що тайм-менеджмент — це, як мінімум, не секрет успіху і навіть не найважливіший інструмент досягнення цілей. Воно й логічно — я можу скільки завгодно ефективно планувати свій день, встигати робити масу справ і може бути навіть правильно розставляти пріоритети, але це зовсім не гарантує мені результатів, тому що, зрештою, важливо не скільки я встигаю, а як своїм своєрідним способом, індивідуально своїй природі та призначенню все це роблю. І якщо це виходить чудово в мене – то зовсім не факт, що це вийде так само у вас, якщо брати і робити все під копірку. Тут розмова йде не про те, що не потрібно все копіювати і винаходити свій велосипед у всьому, немає. Необхідно індивідуально проявляти себе, використовуючи вже має досвід з одночасним спостереженням, як вашаэнергия у щось втілюється.

Але якщо ефективне управління власним часом — не основа продуктивності, то що тоді?

УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ ВІД НЕЩАСНИХ ВІДРІЗНЯЄ ТЕ, ДЕ ЇХ ФОКУС УВАГИ, ЯК, НА КОГО І НА ЩО ВОНИ ВИТРАЧАЮТЬ СВОЮ ЕНЕРГІЮ

Наш ключовий ресурс — не час, а енергія…

Всім відомо, що одне і теж справу можна робити з різним результатом. Незалежно від того, чи проводите ви зустріч з партнерами або тренування в спортзалі, пишіть бізнес-план або просто зустрічаєтеся з друзями, ключовий момент кінцевого результату — якість проведеного часу, а не його кількість. В залежності від того, наскільки ви сфокусовані і сповнені енергією, щоб займатися конкретною справою, ви отримуєте той чи інший результат. Можна за день пропрацювати бізнес-стратегію, а можна безрезультатно битися над нею місяць. Точно також на зустрічі можна вести себе проактивно і запропонувати взаємовигідні умови співпраці, а можна всім все доводити або вести себе пасивно, а в підсумку нічого не домогтися. В спортзалі, в залежності від фізичного та емоційного стану, можна ударно позайматися, а можна травмуватися по недбалості илиневнимательности. Ну і, зрештою, на зустрічі з друзями можна заряджати оточуючих енергією і веселитися, а можна уособлювати собою смуток, втупившись в телефон.

У всіх цих випадках з тайм-менеджментом все в порядку — пріоритети розставлені, час виділено, займаємося тим, чим повинні. Але для того, щоб провести цей час з толком, необхідно також наявність мотивації і сфокусованості. Простіше кажучи, для того, щоб робити щось добре, нам для цього потрібна енергія. Причому різна, як фізичне, психічне, так і емоційна. На жаль, на відміну від наших смартфонів, ми не в змозі цілодобово обробляти вхідну інформацію на космічних швидкостях і зі стабільною якістю результату. Робота нашого організму ґрунтується на періодизації і той режим постійного зносу, який диктує нам постійний потік вхідної інформації і запитів ззовні, веде до накопичення втоми і, як наслідок, падіння продуктивності, незалежно від того, наскільки добре ми плануємо свій день. Без достатньої кількості енергії на реалізацію плану, реалізувати його не вдасться, навіть якщо у нас маса часу в запасі. Та й енергія виділяється нам тільки під наші задачии під нашспособ виконання, які ми не знаємо. А якщо все відбувається некоректно, то й втрати будуть більші – ми як би “сдуваемся” енергетично, щоб убезпечити нас самих.

На щастя, навчитися грамотно витрачати свої внутрішні ресурси та ефективно їх заповнювати нескладно.

УПРАВЛІННЯ ЕНЕРГІЄЮ

По-перше, важливо зрозуміти, що енергійність складається з двох складових — з індивідуальної енергетичної структури испособа її прояви, а вже потім – фізичної готовності до подвигів трудового дня. При цьому, в абсолютно будь-якій справі значущі обидва компоненти. Невеликий фокус, при цьому, полягає в принципі «в здоровому тілі — здоровий дух», тобто робота над своїм энергетическимсостоянием неминуче веде до загального підвищення тонусу і мотивації, які у всіх свої. Умовно всіх людей можна розділити на дві групи – енергетичні та неенергетичні типажі, де є безліч підгруп зі своїми характеристиками. Тому, для одних – робити щось весь час, а для інших робити щось одне, але значуще і іноді – дає можливість прийти до результату.

Простіше кажучи, замість того, щоб прагнути зайняти весь свій час справами і бути від цього «продуктивнішим», слід усвідомити, що необхідно чергувати періоди старанної роботи з періодами не менш старанного відпочинку, скидання “энергетическогохлама”, щоб поповнити свої запаси енергії і перебувати в працездатному стані. Заповнювати енергію можна по-різному — для когось це читання художньої книжки, для когось- активний відпочинок на свіжому повітрі, але відпочивати потрібно регулярно і в обов’язковому порядку.Для того, щоб день у день перебувати в енергійному стані і показувати стабільність в досягнутих результатах, життєво необхідно мати невеликі ритуали-джерела поповнення енергії. Прогулянка під час обіду, запис власних думок у щоденник, заняття спортом, щоденне усамітнення, хобі — все це може служити джерелом мотивації і заряду, що додає сили для досягнення поставлених цілей. Заповнюючі енергію активності і відпочинок також важливі для ділової людини, як правильна система тренувань і харчування для бодібілдера — без них м’язи не ростуть.

Тому активне фізичне навантаження — найважливіший крок до зняття обумовленості навколишнього світу і відновлення себе самого.

Чому фізична активність і бажано більш активна, ніж просто прогулянка – тому що при активному занятті чимось протягом 30 – 45 хвилин, а то й більше – це теж саме, що пів дня ходити спокійно пішки. При активному навантаженні відбувається скидання і оновлення всієї енергетичної структури через фізику – через вихід з зони комфорту (стрес) до відпочинку і відновлення. Без відпочинку ми тільки виснажуємо сили і працюємо на знос, заробляючи різні проблеми і хвороби надалі. Цей же механізм працює і при активному стресі і ризик, що багато підсаджуються в різному хобі, спорт, жадання швидкості – способів багато, але там є багато побічних ефектів і велика залежність.

ЯК НЕ ВИТРАЧАТИ ЕНЕРГІЮ МАРНО

Поряд з важливістю періодизації «робота-відпочинок», багатьом з нас є сенс переглянути свої підходи до витрачання енергії. Часто ми витрачаємо її на непотрібних людей, на непотрібну інформацію і на нікому не потрібні дії, позбавляючи себе можливості інвестувати її в те, що дійсно важливо.

Для того, щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися простих правил:

Де фокус уваги – там і енергія. Про що ви думаєте, помилково мрієте, эмоционируете, злитеся, дратуєтеся, боїтеся – ось основні втрати! На що дійсно залишається вашої енергії в день?

Ми, найчастіше, споживаємо інформацію занадто реактивно. Ми перевіряємо пошту на своєму смартфоні насамперед вранці, ще лежачи в ліжку, потім переглядаємо соціалки, поки їдемо на роботу. На роботі ми теж сідаємо за електронну пошту і цілу годину витрачаємо на те, щоб відповісти на листи і обробити чиїсь запити. Потім ми йдемо на нараду і до обіду, зазвичай, ми вже перевантажені тієї інформації, яка надходить ззовні. Споживана в такому режимі інформація — поглинач енергії. Не дивно, що сил зайнятися чимось справді важливим і корелює з нашими власними цілями і завданнями, не залишається. Для того, щоб цього не було, можна настійно рекомендувати перевіряти електронну пошту і соціальні мережі не раніше обіду, звільняючи час у першій половині дня виключно для роботи над власними цілями і бажаними результатами.

Здатність правильно визначати цілі і бажані результати — це найбільш важливе вміння будь-якого зайнятої людини. Що для вас бізнес,і ви в бізнесі? Звучить очевидно, але найчастіше під тиском величезного потоку вхідної інформації і запитів ззовні, ми забуваємо про головне — навіщо ми робимо те, що робимо, до чого прагнемо, і не забувати про те, що конкретно потрібно робити, щоб їх досягти.

Хороша практика — виділяти времядля рішення окремо стратегічно і тактическихзадач, вибирати основні пріоритети і займатися ними в першу чергу. У завдання в два рази більше шансів бути виконаною, якщо вона знаходиться на перших позиціях.

Дуже великий поглинач енергії — необхідність відповідності завищеним очікуванням оточуючих, особливо близьких і родичів. Хоч їх і немає поруч з вами на роботі – непотрібна мотивація, як доказ комусь, що ви краще – призводить лише до всіляких втрат. Причому ми часто потрапляємо в найпростішу пастку — що-то кому-то обіцяємо, що ми не повинні були обіцяти. А потомэто обіцянку висить мертвим вантажем, змушуючи про себе думати і відчувати почуття провини, якщо нам ніяк не вдається його виконати. Проблема в тому, що багато хто з нас дуже хочуть сподобатися оточуючим, беручи на себе зайві зобов’язання. Щоб такого не було, потрібно менше обіцяти і більше робити. Ну і, звичайно, виконання взятих на себе зобов’язань — це основа персонального бренду. Важливо віддавати собі в цьому звіт.

Зазвичай, коли люди розуміють необхідність управління своєю енергією і часом, з’ясовується, що їм необхідно виробити цілий ряд навичок, спрямованих на зміну їхнього життя на краще. Раніше вставати, раніше лягати, займатися спортом, читати вечорами, частіше дзвонити, практикуватися грати на гітарі, вибиратися на заходи і т. д. Немає нічого безглуздіше, ніж намагатися виробити всі ці звички одночасно, одним махом. Це неможливо, і після тижня безуспішних спроб лягати спати раніше, ходити в спортзал і займатися самоосвітою, все не тільки повертається на круги своя, але і виникає відчуття, що звичний життєвий уклад змінити неможливо.Насправді, все можливо, просто звички потрібно виробляти по одній, по черзі. Почніть з того, щоб позбутися від непотрібних залежностей. Після цього виробіть звичку лягати раніше спати. Потім відмовтеся від потреби перевіряти електронну пошту вранці. Кожен з цих кроків викликає величезний прилив енергії, яка неминуче трансформується в результати і задоволення від них

Основа продуктивності — це енергійність, мотивація і наявність внутрішнього желаниядля досягнення цілей. Для того, щоб займатися чимось значущим і нормально при цьому відчувати себе, варто приділити увагу своїм звичкам, а також тому, на що, на кого і як ми витрачаємо свою енергію. Це, в кінцевому підсумку, саме те, що відрізняє успішних людей від нещасних…

Предыдущая

Следующая